Зачем?
Что?
Как?
Вот три вопроса, на которые должны быть ответы, чтобы достигнуть любую цель. Где оказалсь пустота над тем и нужно работать.
Ты либо идешь не туда
Либо делаешь что-то не то
Либо делаешь не так либо не те действия
А теперь подробнее
1. Непонятно зачем, не твое «зачем», «зачем-обманка»
Когда трудно, когда нужно делать то, что не хочешь, а надо. Очень важно понять, как замотивировать себя и мотивировать себя постоянно, когда происходит откаты и срывы. А еще лучше как их прекратить?
Есть различные способы работы с мотивацией. Экстренные и фундаментальные. Фундаментальный — это либо замотивироваться чем-либо глубинно или снять системный источник стресса, а в идеале и то и другое. Потому что доведя себя до апатии и нежелания что-то делать, мы не можем думать о мотивации, пока не снимем раздражитель. Подробнее о том, как его снять и после этого найти свое истинно мотивирующее «зачем» пишу в статье «Как выйти из апатии».
Сейчас же углублюсь немного в быстрые методы и какие ошибки ими нужно устранять
Например. Ты такой нацелился, взялся за дело, а потом сдулся. Что произошло в твоей голове. Перенос фокуса с награды на усилие, это вызвало неприятные эмоции, ты представил, что ужасное тебе предстоит — мотивация, пока — забуксовал, откладываешь
Либо, например, ты ставишь себе нереальные или неопределенные цели (стать youtube-блоггером или писателем), слишком абстрактные и далекие без привязки к конкретным действиям. Ты смотришь вдаль, видишь как далеко до твоей мечты, а значит можно отложить еще на завтра, все равно награду я не скоро получу. Здесь опять же подробнее в статье «Как найти истинные желания и замотивировать себя»
Кто-то скажет
Извините, а как я здесь могу четко определить цель? Окей, я могу ее раздробить на кусочки. Например, начать снимать по одному ролику в день. Но это уж совсем не весело и не мотивирует. И получается, чем четче цель, тем она может быть более антимотивирующей, потому что я четко вижу те действия, которые как раз делать лень и скучно, а хочу то я «стать блоггером», а не «снимать видео» =))
То есть причина не в неправильно поставленной цели, а в отсутствии мотивации от того, что ты не получаешь желаемой награды от необходимых действий — дозы эйфории от чувства восхищения собой, от восхищения других, чувства движения именно к тому, что эту эйфорию даст уже за следующим поворотом, а не в абстрактном спустя 10-летнем будущем. Опять же идем в статью «Как найти истинные желания и замотивировать себя»
2. Не хватает сил
С работы пришел упал, почему нет энергии, как кто-то может и там и сям, а я как тюлень
2. Не хватает времени
Рутина поглощает, куча дел вокруг, непонятно за что браться. Как успевать больше? Вот если бы я мог, если мне не маша работа и т.д., то вот тогда бы
3. Ошибки и неудачи, выбивающие из колеи
То, что ты ценишь и от чего звисит помогает тебе двигаться к тому, что тебя зажигает. Или мешает тебе? Как твое мировоззрение влияет на то, получится ли у тебя? Как понять, какие действия правильно выбирать? И какой выбор делать правильно, что прийти к желаемому?
4. Не хватает уверенности в себе и веры в успех
Как стать увереннее в себе получать желаемое легко? Эти вопросом мы все задаемся, а те, кто не умеет буксует на месте боясь всего
5. Внутрненний конфликт
Эта тема не исчерпаема. Это как раз поле деятельности прокрастинации, самосаботажа, откладывания на потом и якобы случаяных обстоятельств, которые мешают. Но на самом деле ты их сам бессознательно вызываешь, чтобы избежать того, чего боишься. Или чтобы решить сделать то, на что не можешь себе позволить. Подробнее о том, как разрешить внутренний конфликт и какие виды конфликтов бывают, читайте в статье скрытые причины прокрастинации
6. Четкий срок на фоне этого внутреннего конфликта