В данной статье хочу пролить свет на извечный вопрос и противоречие: чем же правильнее руководствоваться и если или или здесь не работает, то как сосместить одно с другим. Для того, чтобы это понять посмотрим на плюсы и минусы, а так же увидим воочию как в поведении проявляется эмоциональный и рациональный подходы к решению проблем.
В сериале «Дневники Вампира» очень хорошо изображена данная тема. Вообще для тех, кто изучает эмоциональный интеллект данный фильм советую к просмотру. В нем очень много интересных примеров не только про эмоции, но так же и про другие психологические механизмы, которые всегда связаны с эмоциями и переживаниями на самом деле.
Краткий экскурс: суть в том, что вампиры как обычно во всех фильмах позиционируются как сильные неуязвимые существа с абсолютной уверенностью в себе, они знают, чего хотят и берут это. У них нет слабостей, присущих обычным людям — привязанности, любовь, страх, желание защитить, надежды и мечты. В общем, все то, что относится к эмоциональной части. В каком смысле? В том что они как бы обладают этой необыкновенной способностью, о которой мечтают многие — управлять своими эмоциями. Если вампир чувствуешь приятные для него эмоции они усилены в разы, он может их ощущать острее. Если же эмоции непереносимы и болезненны он может выключить свою человечность — иными словами свою эмоциональную часть — и станет абсолютной безжалостной машиной, которая всегда видит, что, когда, как, с кем выгоднее и не отягощается чувствами вины, стыда, сострадания по поводу нравственной стороны. На языке психологии это психопаты и маньяки. Но как всегда в искусстве вампиры как-то сказочнее, романтичнее и экстравагантнее звучит. В этом вся прелесть и отличие искусства от психологии, потому что психологические моменты можно изобразить и сила актера именно в умении изобразить эмоции, так искренне их прожив, чтобы зритель тоже их испытывал или наоборот ощущал посылаемые волны тотального наслаждения самим собой без мук совести и вины за свои инстинктивные желания и действия.
Таким образом, когда встает вопрос «Как управлять своими эмоциями?» чтобы более здраво принимать решения, чтобы не поддаваться страху, четко идти по плану, идти и брать, что хочешь, не соменваясь и т.д. или же как увидеть ситуацию бесспристрастно без эмоций, чтобы понять, где произошел сбой, что пошло не так на самом деле или как все обстоит на самом деле или какое решение будет наиболее коротким путем к цели, а не медленным и уязвимым, как у человека полного страхов и уязвимостей.
то в эти моменты может быть перекос либо в сторону рацио либо в сторону эмоций. Всплывают различные убеждения в стиле «я же не ребенок, чтобы руководствоваться чувствами» или «эмоции только мешают видеть все как есть и делать нужные действия» или наоборот «если ты полагаешься только на рацио, то ты робот»
Давайте разберем рациоально плюсы и минусы этих подходов именно в противопоставлении
Рацио минусы и плюсы
- Цинизм —
- Безжалостность —
- Наслаждение самим собой +
- Отсутствие чувства вины и эгоизм — для других, + для себя
- Отсутствие стыда за свои поступки — для других, + для себя
- Тотальная уверенность в себе +
- Следование животным инстинктам +
- Отсутствие сомнений и страхов +
- Четкое и абсолютное понимание своих желаний в самом «неприукрашенном» виде +
- Способность беспристрастно видеть причинно-следственные связи +
- Отрешенность от нежелательных эмоций и способность пойти «по гловам», чтобы достичь цели — для других, + для себя
- Риск потерять тех, кто тебе дорог, обидев их и разочаровав —
- Риск достичь цели, которая не принесет истинного удовлетворения —
- Риск принести ненужные жертвы, которые омрачат победу —
- Потеря вкуса к жизни и нежелание что-либо делать, даже если в распоряжении есть четкое понимание что делать и куча возможностей для этого —
Эмоции плюсы и минусы
- Сочувствие +
- Совестливость + других, — для себя
- Неуверенность в себе —
- Чувство вины и стыда —
- Страх наказания, осуждения, отвержения —
- Желание угождать —
- Следование нормам и правилам —
- Чувство долга и благодарности — если заставляет жертвовать собственными ценностям, + если в меру
- Чувства и желания других людей превыше своих собственных —
- Возможность сделать «иррациональное» с точки зерния других действия, которое зато сделает самым счастливым человеком на свете тебя +
- Риск на эмоциях поспешить и не предусмотреть возможные негативные сценарии развития событий —
Чтобы увидеть как это проявляется в поведении смотрите отрывок из вышеупомянутого сериала «Дневники Вампира», где одна вампирша «отключила» свои эмоции, а вторая наоборот из безжалостной психопатки захотела превратиться в человека со всеми его уязвимостями.
Как итог ты либо законченная рациональная стерва либо уязвимая романтичная девочка
Понятное дело, что оба состояния не сбалансированы, потому что именно в соединении проявится их истинная сила.
Почему это важно с точки зрения выхода из кризисов и тупиков, поиска именно эффективного выхода?
Потому что
- Если «рациональный» и «эффективный» выход противоречит истинным потребностям, то найденный выход разрешит ситуацию ситуативно, но эмоционально радости может и не принести
- Если истинные потребности не осознаются, то «рациональный» и «эффективный» выход и ключик ищется не к тем дверям и по итогу может привести к ситуации, когда проблема решена, но не та
- Если подход слишком эмоциональный, когда эмоции невозможно отодвинуть в нужный момент, то наиболее «рациональное» и «эффективное» решение принять просто не хватит сил. Внутренние сомнения, страхи, стыд, вина съедят всю энергию, которой уже просто не останется. Она израсходуется на бесконечные метания «делать или не делать», «а что если», «нет мне еще надо подумать, как пойти другим путем, чтобы ничего нигде не нарушить и не подвергнуть себя риску»
Поэтому на самом деле рациональное мышление в жизненных ситуациях это способность максимально адекватно видеть ситуацию при этом не отрицая в этой реальности психологическую реальность — а именно свой собственный внутренний мир с его эмоциями, потребностями, желаниями и инстинктами. Потому что все-таки мы люди, а не вампиры. И свою уязвимость касательно эмоций важно принять. Тогда она превращается в управляему уязвимость, с помощью которой можно манипулировать обстоятельствами и другими людьми так, чтобы добиваться своего, решать сложные жизненные задачи и совершать эмоционально тяжелые поступки, которые действительно эффективны. Не теряя при этом близких и дорогих людей и их уважение либо не жертвуя собственными потребностями и ценностями, совершая поступки, из-за который ты обретешь свой личный душевный ад.
Тогда не случится ситуации, когда «скупой платит дважды», усилия потрачены, а выход из тупика так и не принес эмоциональной разрядки и ощущения удовлетворения и насыщения. Без которых не будут вырабатывать гормоны счастья, предвкушения и наслаждения, перекрывающие страхи, сомнения, тяжесть, скуку, боль или скорбь.
Это и есть достигать своих целей не любой ценой, а так, чтобы и душа была довольна и ты не был бедным вечно непризнанным художником, который очень тонко все чувствует, но выйти из финансового кризиса совершенно не может. Может показаться, что для этого дела как раз эмоции и не нужны. А вот и нет, чтобы пойти на риск порой надо очень сильно разозлиться или даже испугаться.
С другой стороны успешный финансист и бизнесмен будучи супер рациональным и правильным может жить так будто и не живет вовсе, не уметь развлекаться или не быть удовлетворенным собственной семейной жизнью, и сам же разочаровываться найденным выходом из этого тупика с помощью любовницы.
Все потому что рацио не имеет доступа к подсознанию и реальным глубинным потребностям человека, которые не поддаются никакой логике, но являются давлеющей силой в нашей жизни — без их понимания и удовлетворения мы не можем быть счастливы, какие бы эффективные решения мы не принимали. А правда жизни состоит в том, что 90% всех кризисов и тупиков не происходят в реальности, а находятся исключительно в нашей голове. Не в том смысле, что они не реальны, а в том смысле, что как я уже упоминала, существует псхиологическая реальность, которая для человека даже более реальна, чем все остальное. Это сгусток всех наших жизненно важных психологический потребностей, чувств, представлений, убеждений, ценностей и стремлений. По простому это смысл жизни. Личный твой и только твой смысл жизни. И любая возникая проблема, тупик, из которого вроде как не видно выхода, может абсолютно не казаться проблемой или тупиком какому-то другому человеку. Он может просто не увидеть в этом проблемы. Мол чего ты заморачиваешься, у тебя же все в порядке. Или наоборот, способность мыслить свободно и индивидуально, а не под руководством культурных догм и представлений своего окружения, может у других вызывать мнение, что ты идешь по пути на дно и находишься сейчас в некоем тупике и кризисе, тогда как ты наоборот ощущаешь и понимаешь, что это не тупик вовсе, а как раз выход. Просто это твое субъективное ощущение как своей проблемы так и того желаемого на самом деле лично тобой решения, ради которого ты пытаешься ее решить. Например, ты хочешь сменить профессию и увольняешься с работы, а близкие хватаются за голову руками о том, что ты творишь и как ты губишь свою жизнь, а ты ощущаешь будто до этого и не жил вовсе, и теперь только начал хоть что-то нащупывать в отношении того, что такое настоящая жизнь.
Таким образом, когда мы говорим о выходе из кризиса, некое жизненного тупика и о рациональном мышлении, которое безусловно нам требуется для того, чтобы находить причинно-следственные связи происходящего и искать соответствующий выход, то нам очень важно понимать, что все жизненные неурядицы, тупики и проблемы имеют 80% психологическую и эмоциональную природу и при поиске такого выхода исключать ее никак нельзя, а наоборот нужно подключать и очень интенсивно. И это будет рационально, потому что еще раз мы люди, а не вампиры =)
Пример из психотерапевтической практики
Мужчина пришел на консультацию с кризисной ситуацией в личной жизни. Ему показалось, что он попал в тупик, из которого просто нет выхода. Дело в том, что он давно женат и у него двое детей, он хороший человек, ему присуще чувство ответственности, но с женой отношения остыли и его начали беспокоить различные «неприятные» для него мысли и чувства об уходе и тому подобное. При этом уже какое-то время он встречается тайно с женщиной, которая дает ему ту полноту жизни, которой он с женой уже лишился. И конечно уже на протяжении какого-то времени она задает ему вопросы, когда он решит свою проблему с женой и уйдет к ней. А мужчина в полном тупике. С одной стороны он ее вроде как любит, а с другой он не может уйти из семьи. Он как бы между небом и землей. Ни туда ни сюда. Он не может мыслить рационально, потому что вся ситуация сама по себе иррациональная и вообще так если сказать то аморальная. Удовольствие с одной стороны как бы омрачается чувством вины с другой. И вместо разрешения ситуации, он пребывает в прострации и апатии и не знает, как из этой апатии выйти. Потому что угнетающая ситуация не проходит. А если он начинает об этом думать, то негативные чувства могут сорвать его психику с петель.
Чтобы найти выход из ситуации и помочь ему разобраться в себе применился такой психологический инструмент, как метафорические ассоциативные карты (МАК-карты), которые как раз позволяют связать рацио и подсознание через образные метафоры. Достать из подсознания то, что в нем есть, но не допускается к сознанию, потому что ты не понимаешь этот язык подсознания. Потому что подсознание это образы, ощущения, звуки, запахи, а сознание — это символы, категории, представления, объяснения. Все, с помощью чего мы пытаемся объяснить себе происходяще и проанализировав как бы ситуацию предложить решение. Но упс здесь не срабатывает.
В результате работы с картами, мужчина вытащил в сознание информацию из подсознания о том, что на самом деле не любит любовницу, почему и не хочет к ней уходить. Что было шоком, потому что до этого думал, что любит. Но в то же время он и жену не любит и не хочет с ней оставаться. Вся проблема в том, что в детстве его тоже бросил отец, уйдя к другой женщине. И он сам того не осознавая помня эту ситуацию не желает быть таким же. Ему это отвратительно. Он не сможет сам себя уважать, если поступит в противоречии со своей собственной системой ценностей. В то же время нельзя отрицать и свои чувства — если ты перестаешь кого-то любить это не подло, это жизнь. И гораздо честнее и порядочнее сказать ему об этом и не мучать ни себя ни других. И он понял, что увидев ситуацию именно так, его решение вообще в 3-ем пути, уйти от жены, но не к любовнице, а в свободное плавание, не бросая при этом детей. Тогда ситуация не повторится и это не аморально, а как раз максимально соответствует о внутренним личным представлениям о правильности, его ценностям.
Таким образом, он ушел от жены и от любовницы, снял себе квартиру, заодно поменял работу и начал чувстовать себя освобожденным от того тупика, в который попыл. Но самый главный вывод, что этот тупик был именно в его голове. По сути рационально было бы казалось бы просто поговорить с женой, например, нормализовать отношения. Это очевидный рациональный путь. Но не тот путь, которого требовало его психологическое состояние на самом деле, его душа если можно так выразиться. Что выражалась в негативных эмоциях и объяснялось в голове как некий жизненный тупик, из которого нет выхода.
Если вы сами попали в такую ситуацию на данный момент, то на моей личной консультации с использованием метафорических ассоциативных карт я вам так же смогу помочь отыскать в себе тот ответ, который итак в вас есть, соединив эмоции и рацио воедино. И так же подскажу, как с помощью этого инструмента вы это можете научиться делать самостоятельно, когда попадается в казалось бы тупиковую жизненную ситуацию, где не понимаете, как лучше и эффективнее поступить.