Когнитивная психология и когнитивные приемы, как вы понимаете, это то, что как раз основано на рациональном мышлении. В данном подходе акцент делается на сознание и его силу, а не на бессознательные процессы. Главное отличие от классического психоанализа в том, что в нем источник эмоционального расстройства видится вне его сознания и мало внимания обращается на осознаваемые понятия человека, конкретные мысли и фантазии. Когнитивисты (кто использует приемы когнитивно-поведенческой терапии и нейро-лингвистическое программирование) считают, что у человека есть ключ к пониманию и устранению негативного психологического состояния через сознание и свой интеллект. Т.е. что он в состоянии уточнить неправильные понятия, вызвавшие эмоциональное нарушение, посредством того же механизма решения проблем, который он привык использовать на различных этапах своего развития, во время обучения или освоения чего-либо.
Так же когнитивная психология исходит из философской предпосылки, которая утверждает, что за каждой эмоцией стоит мысль, точнее, представления человек о событиях, а не сами события. И если представления о событии ложные, то и эмоция, которая возникает, не соответствует ситуации. А неправильные представления вытекают из неправильного обучения в процессе познавательного развития личности. Отсюда легко выводитя формула лечения: психолог помогает пациенту отыскать искажения в мышлении и научиться более реалистически подходить к своему опыту.
Преимущества данного подходга когнитивные психологи видят в том, что лечение неврозов, эмоциональных расстройств становится ближе к повседневному опыту человека, потому что и раньше он добивался успеха в своей жизни. когда понимал, что вел себя, исходя из неправильных представлений. Когнитивный подход связан и с опытом обучения человека в прошлом и вызывает доверие за счет способности научать эффективной борьбе с существующими ошибочными понятиями.
Этот подход изменяет взгляд человека на самого себя и свои проблемы. Он получает возможность увидеть в себе существо, не только склонное рождать ошибочные самоуничтожающие идеи, но и способное отучиться от них или исправить их и создать для себя жизнь с более высоким уровнем самоактуализации.
Когнитивные психологи критикуют психоаналитиков за чрезмерную приверженность своим концепциям и убежденность, что человек не в состоянии решить свою проблему самостоятельно и должен обязательно искать профессионального целителя, когда столкнется с недомоганиями, вызванными проблемами повседневной жизни. Его лишают надежды понять что-то самостоятельно, потому что его понятия считаются поверхностными. Обесценивается здравый смысл.
Но здравый смысл терпит поражение при эмоциональных и психологических нарушениях, потому что отсутствует решающая информация, так как у человека искажен взгляд на самого себя, свой мир и свое будущее. Но как только отсутствующие данные получены, можно применять механизмы, основанные на здравом смысле.
Когнитивная терапия исходит из представления, что самое событие не имеет для личности никакого значения. Важно то значение, которое придает человек данному событию. Мысли и выводы, не соовтетсвующие действитепльности называются малоадаптивными. Личность не может быть полностью осведомлена о своих малоадаптивных мыслях, которые в значительной степени влияют на то, как она действует, что чувствует и какой получает эффект от своих переживаний. При определенной тренировке возрастает осведомленность об этих мыслях. Человек может научиться фиксировать их с выосокой степенью точности и выбирать ту, которая отражает внешнюю ситауцию наиблолее адекватно.
Малоадаптивные мысли в экстремальных ситуаиях порождают чрезмерные эмоциоанальные реакции, которые носят болезненный характер и мешают человеку правильно действовать.