КАК СЕРИАЛЫ ЛИШАЮТ СИЛ И МЕШАЮТ ДОСТИЖЕНИЮ ЦЕЛЕЙ. ЧЕМ ИХ ЗАМЕНИТЬ, ЧТОБЫ ЗАБЫТЬ ПРО ЛЕНЬ И АПАТИЮ
Я каждый день ждала 22.30, чтобы выключить в детской свет, усесться с мужем на диван, налить чай с пироженкой и включить новую серию «Игры Престолов». Завтра на работу и по-хорошему бы спать лечь. Но мысль, что я сейчас засну и не узнаю, что произошло с Джоном Сноу за Стеной вызывала какую-то ломку.
За одной серией часто включалась вторая, третья… А утром мы клялись, что сегодня ляжем спать пораньше. Но вечером история повторялась. И так — пока мы не досмотрели все 8 сезонов.
А потом наступил какой-то голод и пустота. Хотелось продолжения.
Ведь это была настоящая отдушина. Это было мое «время для себя». Потому что все остальное время я крутилась, как шестеренка в часах с кукушкой.
У меня было ощущение, что мне постоянно не хватает ни времени, ни сил и периодически эта самая кукушка «слетает».
Встаешь с утра, идешь на работу. После работы пока доехали, в магазин зашли — дома в восемь.
К плите, быстро что-то сварганить, с ребенком поиграть… и всё.
К выходным дома такой бедлам, что всю субботу и воскресенье это разгребаешь. А потом снова понедельник и усталая прёшься на работу, хотя хочется обнять подушку и проспать сутки, чтобы никто не трогал.
Очередной понедельник. Идем с моей коллегой-подругой Светкой пить чай.
Жалуюсь ей, что досмотрела «Игру Престолов» и теперь у меня ломка.
— Может, посоветуешь, что еще посмотреть?
— Ирин, я бы тебе вообще не советовала смотреть сериалы, фильмы. И есть сладкое.
— Это почему ещё? — опешила я.
— Потому что это «дешевый дофамин» и, судя по всему, ты на него «подсела».
— Чего?
— Ну, смотри. Вот, например, у тебя затык с продажами. И уровень гормона удовольствия падает. Тебе становится некомфортно, ты придумываешь решение проблемы. И как только вопрос решен, ты снова чувствуешь себя прекрасно.
Получается, что дофамин — это твоя мотивация к действиям. Твоя антилень, антиапатия и источник сил.
Но!
Люди — хитрые существа и хотят чувствовать себя хорошо просто так. Без усилий. Поэтому они придумали средства, которые дают скачки дофамина.
Например, сериалы, фильмы, сладости.
И тогда получается, что вместо того, чтобы пойти, решить проблему на работе, ты включаешь сериал, получаешь заряд дофамина, и тебе снова становится хорошо.
При этом пропадает мотивация что-то делать, силы и энергия. Тебе попросту незачем что-либо делать. Ведь достаточно просто включить сериал…
— Хм… Интересная версия. Ну, и что теперь? Не смотреть фильмы и не есть сладкое?
— Можно и так) Хотя есть и другой способ. Научиться управлять своим мозгом и через это влиять на выработку гормонов.
— Это как?
— Примерно как с приготовлением обеда. Ты точно знаешь, что нужно делать, чтобы получился борщ.
Точно так же и здесь — можно научиться вырабатывать нужный коктейль гормонов для решения разных задач. И не важно, что это за задачи — из рабочей сферы, из личной или ты хочешь сделать глубже свои медитации.
Да-да. Не надо так на меня смотреть. На это тоже можно влиять. Причем очень просто — через позу.
— И где этому учат?
— Вот здесь. — Света скинула мне эту ссылку ссылка
Я перешла, почитала.
Речь шла о бесплатном вебинаре «МОЗГ. Инструкция по применению».
Изучила информацию о тренере, Михаиле Фатееве.
Мне понравилось то, что он из простой семьи, с «золотой ложечкой во рту» не родился.
Он сам создал себя и свою жизнь.
Михаил обучался на кафедре биологического факультета МГУ «Нейрофизиология поведения и физиология центральной нервной системы» и сейчас продолжает активные исследования в области нейробиологии, биохакинга, нейрофизиологии и психофизиологии. Изучает паттерны в мышлении и поведении человека и даже причины старения.
Я увидела, что тут в основе серьезная научная база и записалась на вебинар «МОЗГ. Инструкция по применению».
Это стало событием, которое разделило мою жизнь на «до» и «после».
https://vk.com/app5898182_-194761244#u=997913&s=7..
Михаил научил меня управлять своим мозгом, телом и жизнью. Теперь я умею:
— Разгонять мозг для любой задачи за 23 минуты.
— «Отдавать команду» на выработку дофамина и эстрогена/пролактина, чтобы быстро достичь цели.
— Управлять окситоцином и вазопрессином, чтобы налаживать отношения с мужем, детьми, коллегами, родственниками.
— Использовать точечную работу с другими гормонами, чтобы приобрести нужные навыки или улучшить качества… и т.д.
— Контролировать свой вес без диет через инсулин, а чувство голода — через управление гормонами: лептин и грелин.
Сериалы мне больше не нужны. От реальной жизни я теперь кайфую гораздо больше. Я забыла о том, что такое лень, апатия, отсутствие мотивации.
А из «побочных эффектов» обучения у Михаила:
— Я похудела на 4 кг без диет.
— Кайфую от своей работы и перестала зацикливаться на деньгах. Теперь они приходят сами собой.
— Мы переехали в новую квартиру в район, который мне очень нравится.
— Мой доход за полгода вырос в 3 раза.
Оказывается, всему давно есть научное объяснение и у нас в голове огромный ресурс, которым мы просто не умеем пользоваться.
Каждое наше решение спланировано бессознательной частью мозга, которая ежесекундно перерабатывает 400 млрд. бит информации. В то время как сознание обрабатывает только 4000 бит.
Понимаете, кто стоит у руля, да?
В нашем мозге вшиты алгоритмы, по которым мы принимаем решения. И мы достигнем цели только тогда, когда договоримся со своим «кукловодом». Только в этом случае мы можем принимать решения, которые подходят нам, а не шаблонам бессознательного.
Поэтому, если вы хотите подружиться со своим мозгом и научиться договариваться с ним, то вам сюда